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À vos marques... Prêts... Dormez !!

-Si la plupart des parents veillent à ce que leurs enfants dorment suffisamment, on a trop souvent tendance à négliger l’importance du sommeil des adultes. Bien dormir permet d'être en pleine forme la journée et de pouvoir bénéficier de toutes ces capacités. Découvrez les secrets d’un sommeil réparateur.

Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre ; certaines personnes sont de véritables marmottes alors que quelques heures suffiront à d’autres pour récupérer et se sentir en pleine forme.

Les bienfaits du sommeil

Mal dormir peut-il nuire à la santé ? Oui, c’est une certitude et il a été prouvé que chaque personne a en moyenne besoin de 8 heures de sommeil par nuit avec surtout un besoin de dormir à des heures régulières. La tendance actuelle est au contraire à dormir de moins en moins et l’importance du sommeil tend à être sous-évaluée. On dort moins pour travailler plus, pour étudier, pour avoir davantage de temps à consacrer à ses loisirs, pour passer du temps sur internet… Mais ce qu’il faut savoir c’est qu’en dormant plus et avec une certaine régularité, on est plus efficace au travail ou dans les études, on est moins stressé et on se sent mieux.

Bien dormir c'est aussi...

Les secrets pour bien dormir

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